篮球场跑位（ & ）篮球场跑位技巧教学

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球场跑位的问题，于是小编就整理了2个相关介绍篮球场跑位的解答，让我们一起看看吧。

我是初学者不敢去和其他人打篮球怎么办？

　　第一点，拍球。主要练一只手就可以了，习惯的话，就把右手的带球练好，左手辅助即可。 　　第二点，传球。在第一点基础上，多参加比赛，3V3，4V4的半场赛，在运球流畅的基础上，锻炼传球能力，预判比赛的能力，一些简单的配合，跑位，挡拆，空接，假传真投等等，三步篮一定要熟练，再找一找抛投的感觉。 　　第三点，投篮。三秒区内的命中率要求一定要高，个子小的话，还要扩大射篮范围，要有3分能力。 　　以上三点是学习篮球的步骤，一点点来就可以。等到将以上三点学完，就可以练习一些复杂的动作，例如空中拉杆啊，大风车啊之类的要眼球的动作，篮球要求有身体协调性，练过足球，起码体力可以支持的住。 　　还有，投篮的时候注意手型和姿势，因为最开始的方式会成为后来的习惯，这很重要。 　　还有篮球打的好的人，都有自己的风格的，但是身体挺壮的，这样的话，用身体护球，别人很难断球的，是优势，发挥好。微胖的人很适合打篮球，一旦三步篮起来了，很少有人敢拦的，像小坦克一样开路，所以三步篮最后一步出手时候的手感，一定要有。 　　最后一个问题，带球自然。在联系拍球的时候，弓步半蹲，左腿在前时，右手拍球；反之，左手拍球，来回练，习惯手脚的配合方式，把这个练习熟练了，带球自然的问题会迎刃而解的。

打篮球时怎样练习脚步的轻盈感？

不请自来！

其实打篮球脚步练好了，在内线你让对手往哪飞他就往哪飞；在外线你想秒过对手那真的是分分钟的事，那么如何让自己的脚步更轻盈呢。

运球过人最重要的就是节奏，你如果球运得太慢容易被断，如果太快自己身体恐怕也会跟不上。最正确的是慢中有快，快中不乱，这就需要我们用脚步的节奏去引导球的节奏

首先你需要一个敏捷梯训练动作，或者两个盒子之类东西

• 内外步
  

动作要点：一只脚在外，另一只脚每前进一次踏一次格子，左右脚各做5-10组

• 小碎步
  

动作要点：小碎步前进，（以右脚为例）在绳左侧按照121的节奏左右脚原地各跳一下后在最后一个1将右脚迈到右侧，左右脚轮流5-10组

• 扭胯交叉步
  

动作要点：边转动臀部，边两脚交叉前进，5-10组

以上这些训练做扎实后，再结合篮球做些人球结合的训练（前提是你之前的脚步训练基础足够扎实）。

如果你实在懒得去买敏捷梯，也不想学别的办法。最后还有一种本人一直在用的方法就是跳绳。不过跳绳的时候你也要快慢结合，单腿双腿结合着跳，每天跳个40-50分钟，坚持几个月你会看到不一样的效果。

其实最难能可贵的还是坚持，如果你也想要欧文那样的华丽过人，不妨就先从脚步连起吧。

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关注头条号：撩一个球

很多朋友在打篮球的时候，就会觉得身子发沉，可能平常跑步的时候挺协调的身体突然变得好像不受自己控制一样，绝大部分人都不会觉得平常走路时脚步会不轻盈，为什么偏偏打篮球的时候有这种感觉呢？

在我看来这有两方面的原因，一方面可能就是身体太重了，用BMI来形容一个人是否胖是不合理的，我们用体脂率来说明一下，我刚接触健身的时候体脂率为29.7%，这对男生来说很高很高了，当时我的脚步就绝对不是轻盈，半年下来，我的体脂率到了24.5%，虽然依旧不轻盈，但比起之前，我的跑跳能力大幅提升，相应的也感觉自身轻盈了许多。这个第一方面可能并不适用大多数人，主要还是在第二方面。

第二方面我认为，感觉身体不轻盈的原因就是自己的控球能力和意识的不足，当你掌握球权的时候，如果控球能力不足就会分很大精力在手上，脚步几乎都靠身体本能带动，甚至手部的不协调反而还影响了脚步的移动，这自然不会有轻盈的感觉。

当你打无球的时候，意识不足会让你进退两难，是该上前接球，还是挡拆，挡拆完了是顺下还是去投射，犹豫的心态会让你措施最好的进攻时机，等你决定好了再移动已经晚了，这时你可能会怪自己脚步不轻盈，其实如果你不假思索的决定，时间足来得及。

如何让自己的脚步变得轻盈呢？控球能力不用多说，去练习基本功，各种基础训练网上应有尽有，找到适合自己的坚持练下去即可。意识的训练较难，首先你需要有开阔的视野，不管你有没有控球，你都要知道全场10人的占位，并且对他们下一步的动作进行预判，这样在出现机会的时候才不容易失去，建议多打打野球，多组织，无球也是可以组织的，多交流，死气沉沉的篮球还不如回家打游戏，非绝佳位置少出手，强投是很遭人恨的，野球没有时间限制多传导找到空位出手方为上策，多跑动，不管你意识好不好，多跑跑，跑错了下次就能知道不这么跑，久而久之就知道什么时候该往哪跑，多传球，不是简单的传导球，而是找到正在跑位的队友中下一秒会出现空位的人，准确的传给他。

想要打好篮球，除了身体素质，意识也是极为重要的，希望每一位球友都能打出自我，打得开心！

到此，以上就是小编对于篮球场跑位的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球场跑位的2点解答对大家有用。